COACHING
Begleitung – Unterstützung – Beratung

Sei dies im Krafttraining-, Gymnastik- oder im Alltagbereich:
Als diplomierte Gymnastikpädagogin mit Zusatzausbildung
in pflegerischer Gymnastik und Massage, mit langjähriger

Erfahrung im Fitnessbereich sowie im Unterrichten

verschiedenster Gymnastikangebote und als Coachingfach-

frau und Geschäftsleiterin einer Arbeitsintegrationsinstitution,

habe ich mich mit Themen rund um die Bewegung, mit der

Unterstützung und Begleitung im (Wieder-) Aufbau von Körper-

bewusstsein und Selbstvertrauen wie auch mit der  Selbst- und Fremdwahrnehmung auseinandergesetzt. Als verantwortungs-

bewusste, lösungsorientierte und lebensbejahende

Frau und Mutter zweier Kinder ist es mir eine Freude, Sie auf

Ihrem persönlichen Bewegungs- und Lebensweg zu unter-

stützen und zu begleiten.

 

SPORT                                                                               
Fitness – Kraftaufbau – Training
Mit dem individuell und gezielt zusammengestellten
Training an verschiedenen Trainingsgeräten wird
die Kraftentfaltung gesteigert, die Muskulatur gestärkt,
stabilisiert und mobilisiert. Die Koordination zwischen
den einzelnen Muskeln wird verbessert, das Herzkreis-

laufsystem angekurbelt und die Muskulatur während
des Trainings verstärkt mit Blut und mit Nährstoffen
versorgt. Ein langfristig korrekt durchgeführtes Training
führt zu positiven Anpassungsreaktionen wie z.B. zu
erleichtertem Tragen und Heben, zur Verbesserung
der Haltung und Stabilität, zur Erhöhung der Elastizität,
zur Optimierung des körpereigenen Wasserhaushaltes
und zur Zunahme der Belastungsfähigkeit. Ganz allgemein

darf Krafttraining auch als eine verletzungsvorbeugende
Massnahme betrachtet werden. Es ermöglicht ein effektives

Training und wird auch zur körperlichen Rehabilitation empfohlen.

 

BEWEGUNG
Begeisterung – Begegnung
In den verschiedenen Gymnastikkursangeboten haben
Sie die Möglichkeit, auf motivierende Art Ihren Körper zu

bewegen, zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Kurse werden

musikalisch begleitet und sindt themenspezifisch zusammen-

gestellt.
Bodyforming: Herzkreislauftraining (basierend
auf Aerobicgrundschritten), Ganzkörperkräftigung
und Stretching
BBP: Einwärmen (Aerobicgrundschritte),
gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po
Rückenpower: Einwärmen (Aerobicgrundschritte),
gezielte Ganzkörperübungen für einen starken
Rücken
Senioren-Fit: ein Ganzkörpertraining für
Junggebliebene
Surprise-Fit: ein intensives Ganzköpertraining,
lassen Sie sich überraschen!